Free training
Jouw Fitness
Een moment voor jezelf
Wij zijn open om je eigen fitness workout te doen, met of zonder begeleding. Kom alleen of samen trainen.
“Come over and try it!”
Onze club is voorzien van professionele kracht- en cardioapparatuur. En een free weight training area.
Als je wilt komen trainen boek dan op deze pagina je fitness moment.
Aanmelden
Je kunt jezelf en je collega’s aanmelden via het formulier. Kies ‘any employee’ voor alle fitness tijden:
Openingstijden Gym
Elke week bieden we je de volgende momenten om inhouse te komen trainen.
Aanmelden kan op deze pagina.
Maandag
Ochtend
7.30 – 9.00
Middag
11.00 – 13.30
Dinsdag
Middag
11.00 – 13.15
Avond
16.30 – 18.45
Woensdag
Ochtend
7.30 – 9.00
Middag
11.00 – 13.30
Avond
16.30 – 18.30
Donderdag
Ochtend
7.30 – 9.00
Middag
11.00 – 13.30
Avond
16.30 – 18.30
Vrijdag
Middag
11.00 – 13.30
Avond
16.30 – 18.30
Icons made by ultimatearm from www.flaticon.com
Krachttraining
Het is voor iedereen een goed idee om krachttraining in je fitness schema te verwerken.
Spierversterkende oefeningen kan je zowel met losse gewichten als op de daarvoor bestemde fitness apparatuur doen. Het is maar net wat jij het prettigst vindt.
Voordelen van krachttraingin:
- Het vergroot je kracht
- Betere doorbloeding;
- Kan helpen bij pijn verlichting
Cardiotraining
Met cardio kan je vet verbranden en verhoog je het uithoudingsvermogen van je lichaam. Ook kunnen je spieren goed opgewarmd worden voor krachttraining.
Twintig minuten cardio is een goede start voor je fitness routine.
Een paar voordelen van cardio:
- Betere doorbloeding
- Aanmaak van endorfine
- Stressverlagend