Baila MIX

Baila Mix Fitness

Dans je fit met plezier
op jouw manier

Dans voor fitness

5 redenen waarom dansen net zo goed werkt als een sport beoefenen:

  1. Conditie: Door op de maat te bewegen ben je in feite cardio oefeningen aan het doen. Je hartslag gaat omhoog en je hart pompt het bloed sneller in je lichaam rond. Toch gaat de tijd veel sneller voorbij dan wanneer je bijvoorbeeld op de loopband staat! Je houdt het makkelijker vol naarmate je conditie beter wordt en dat maakt dat je steeds fitter gaat worden omdat je hart in steeds betere conditie komt.
  2. Extra geluk: Omdat je hersenen seintjes krijgen dat je in beweging bent, sturen ze als beloning Endorfine in je bloedbaan. Endorfine wordt ook wel eens het gelukshormoon genoemd. Dansen is al leuk en door de Endorfine wordt je nog eens extra blij.
  3. Humeur: Doordat je beweegt op een plezierige manier met als beloning een extra dosis gelukshormoon, krijgen een goed humeur en positieve instellingen betere kans!
  4. Mentale fitness: Je traint niet alleen je lichaam, en krijgt sterke en lange spieren, maar ook je brein. In de hersenen vormen zich nieuwe “elektronische snelwegen” terwijl jij je nieuwe bewegingen eigen maakt. Direct voordeel hiervan is verbetering van je coördinatie.
  5. Afvallen: Je raakt wat pondjes kwijt, zeker als je gezond eet.

 

Klik op de afbeelding voor een video proefles thuis. Veel pelzier! En wie weet zie ik je snel in de les in Almere of Blaricum.

Fit Plus

 

Fit met Baila Mix! Dans de Cha Cha, Salsa en Bachata.

Ik leer jou verschillende dans stijlen terwijl je aan je fitness werkt:

  • Salsa; als je graag de dans leidt of je graag laat leiden..
  • Cha Cha; beweeg zo zwoel als je durft!
  • Bachata; sexy voetenwerk waarbij je alleen tot 4 hoeft te tellen!

Sexy en vol zelfvertrouwen de dansvloer op, steel de show en schitter in de schijnwerpers.

  • Op een feestje
  • In de disco / club
  • Op je trouwdag
  • Op het huwelijk van vrienden

Dans energiek & zonder blessures, puur plezier!

Houd je van dansen en wil je graag fitter worden? Dan is Baila mix voor jou! We oefenen de moves, maken plezier en ongemerkt gaat je conditie vooruit.

  • DANS: niet alleen van sport word je fit
  • DANS: kom op de dansvloer
  • DANS: en maak indruk

Laten we de Cha Cha, Salsa en Bachata dansen om fit te worden! Triplefitplus leert je dansen terwijl je plezier hebt, sport en wordt fitter.